Ohh ja: ein ganzer Mann bist du nur, wenn du ausreichend Testosteron produzierst. Und Frauen? Die stehen natürlich nur auf einen Mann, der gerammelt voll damit ist. Hier sind 50 […]
Ohh ja: ein ganzer Mann bist du nur, wenn du ausreichend Testosteron produzierst. Und Frauen? Die stehen natürlich nur auf einen Mann, der gerammelt voll damit ist.
Hier sind 50 Tipps (auf Youtube ansehen), die dein Testosteron direkt oder indirekt auf natürliche Weise steigern können.
1) Führe einen proaktiven & geregelten Lebenswandel.
2) Scheue dich nicht vor Konflikten, sondern stehe deinen Mann.
3) Suche Herausforderungen und gehe hohe Risiken ein.
4) Verlasse deine Komfortzone. Bequemlichkeit steht für den Anti-Mann.
5) Belohne dich regelmäßig und üppig für deinen großen Aufwand.
6) Mach dich nicht klein. Wisse, daß du ein atemberaubender Mann bist.
7) Stehe vor dem Sonnenaufgang auf – jeden einzelnen Tag.
8) Gewöhn dir kalte Duschen an. Die Wirkung ist phänomenal.
9) Kleide dich bewusst männlich und trage niemals Unisex Kleidung.
10) Dasselbe gilt für Parfüm. Setze auf kräftige holzig-ledrige Noten.
11) Meide Kleidung, die dein gewaltiges Geschlecht einengt.
12) Meide Chemie. Verwende Naturprodukte, wie Kernseife und Natron.
13) Laufe viel Barfuß auf natürlichem Erdboden.
14) Verlasse oft die Stadt und verbringe viel Zeit im Grünen.
15) Sonnenlicht ist vital und spendet Vitamin D. Raus aus deiner Bude!
Hier, warum Testosteron so rückläufig ist:
> Empfehlung aus dem Video (Kraftkraut)…
16) Männliche Hobbys sind Biwakieren, Klettern, Jagen, Fliegen.
17) Hervorragend sind auch Rennfahren, Kampfsport, Extremsport.
18) Wasserball: die vielleicht brutalste Sportart die es gibt.
19) Geh schießen (Bogen, Armbrust, Axt, Schusswaffen etc).
20) Trainiere und raffiniere dein handwerkliches Geschick.
21) Wisse, was du isst und kenne deine Kalorienbilanz.
22) Vermeide Alkohol, Limonaden, Cola und Energy Drinks.
23) Trinke sehr viel reines Wasser ohne Kohlensäure.
24) Ersetze Plastikflaschen (sowie andere -behälter) mit Glas.
25) Meide Soja, Weißmehlprodukte, Gebäck und Süßigkeiten.
26) Setze auf unverarbeitete Lebensmittel (Beeren, Obst, Gemüse).
27) Halte deinen Proteinkonsum hoch (Eier, Fisch, Fleisch).
28) Sei sparsam mit Soßen, Dips, Ketchup und auch Joghurts.
Einen außergewöhnlichen Ansatz liefert Tim Wacker in seiner UET Methode:
29) Vermeide fettarme Ernährung. Fett ist ein top Energielieferant!
30) Sämtliche Nüsse sowie kaltgepresste Öle sind erstklassige Fettquellen.
31) Die einzig schädlichen Fette sind Transfette (Burger, Gebäck, Frittiertes).
32) Packe Zink in deine Ernährung (Hülsenfrüchte, Vollkorn-, Haferprodukte).
33) Positiv wirkt sich auch Magnesium (Samen, echter Kakao, Spinat) aus.
34) Liebe, pflege, trainiere und stähle deinen männlichen Körper.
35) Reduziere deinen Körperfettanteil, halte diesen deutlich unter 20%.
36) Krafttraining: schwere Widerstände bis zum Muskelversagen!
37) Intervalltraining: ideal sind kurze explosive Einheiten.
38) Spar dir monotones Jogging und setze auf schnelle Sprints.
39) Eine erstklassige Trainingsform ist Tabata Training.
40) Geheimtipp: Cardio Einheiten auf nüchternen Magen.
41) Die Mahlzeit nach dem Training ist die wichtigste des Tages.
42) Massephase: Kalorien aller 3 Stunden. Defiphase: intermittierendes Fasten.
Geballtes Wissen aus Profihand bekommst du von Sjard Roscher:
43) Betrachte dich zuerst als Mann und dann als Mensch.
44) Betrachte Frauen zuerst als Frauen und dann als Menschen.
45) Meide Porno und triff dich mit ECHTEN Frauen.
46) Sprich fremde Frauen an und frage direkt nach einen Date.
47) Flirte, erobere und verführe was das Zeug hält.
48) Begehre Frauen und hab sehr viel Sex.
49) Sex ohne zu kommen? Ein brutaler Testo Boost!
50) Feminismus: nur für Beta Männer & Frauenhasser akzeptabel.
Der Autor: Benjamin Lindner hat sich als Autor für Selbstbewusstsein, Erfolg und Männlichkeit in deutschen Landen einen Namen gemacht. Getreu seinem Motto "Kontrovers, Selbstbestimmt & Souverän" richtet er sich an Männer, die ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen. Hier geht's zu Ben's Youtube Podcasts. Für schnellen Kontakt ist der Email Rundbrief die beste Option.
