Was Kollagen für Männer leistet

Bei Kollagen handelt es sich um eines der wichtigsten Proteine in unserem Körper, es verleiht dem Gewebe mehr Stabilität, Festigkeit und Elastizität.

Wie jedes andere Protein ist auch das Kollagen aus Aminosäuren aufgebaut. Somit profitieren auch Männer von Kollagen, angefangen bei der Knochendichte- und Muskelqualität, bis hin zur Unterstützung der Haut und sogar der Darmgesundheit.

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Kollagen: mehr als nur ein Anti-Aging Mittel…

Kollagen hilft dem Körper bei der Reparatur von Gewebe, unterstützt unser Immunsystem und fördert eine bessere Zellkommunikation.

Wenn wir älter werden, verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der unser Körper Kollagen produziert. Wenn unser Kollagenspiegel sinkt, verliert unsere Haut an Elastizität, was zu Erschlaffung und Falten führt. Ein Mangel an Kollagen kann zudem eine Verschlechterung der Knochendichte und Gelenkproblemen auslösen.

Männer aufgepasst: Kollagen unterstützt Knochen & Muskulatur

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Skelettmuskulatur. Es enthält acht der neun essenziellen Aminosäuren. Das bedeutet, daß Kollagen auch das Muskelwachstum bzw. den -erhalt fördert. Lebensmittel, die Kollagen liefern bzw. deren Produktion unterstützen:

• Knochenbrühe, Fischfond,
• Rindfleisch, Hähnchenflügel,
• Hühnerei (Vollei mit Eigelb),
• Fisch (Lachs, Makrele)
• Joghurt, Milchprodukte (bsd. Rohmilch),
• Haferflocken, Nüsse, Hülsenfrüchte

Es gibt 28 verschiedene Arten von Kollagen in unserem Körper, wobei die Typen I, II und III am häufigsten vorkommen. Kollagen des Typs II trägt dazu bei, die Struktur des Knorpels zu erhalten, der unsere Gelenke schützt.

Kollagen unterstützt die Muskelerholung

Der hohe Gehalt an Aminosäuren in Kollagen trägt zur Erholung der Muskeln bei.

Ursache dafür ist, daß die Kollagenbildung ein wertvoller Bestandteil der Muskelfaser-Regeneration und der Bildung von Narbenbindegewebe ist. Experten sind außerdem der Meinung, daß Kollagen zur Stärkung der Sehnen und Bänder beiträgt und somit Verletzungen von vornherein verhindert.

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Ebenso sorgt Kollagen für mehr Elastizität der Männerhaut…

Kollagen bildet ein netzartiges Gerüst, das die Struktur unserer Haut ausmacht. Es hält die Haut hydratisiert und elastisch und reduziert das Auftreten von feinen Linien und Falten.

Achtung Männer: die Haut ist ein wichtiger Gesundheitsindikator.

Die Einnahme eines Kollagenpräparats kann dazu beitragen, daß die Männerhaut diese Eigenschaften auch im Alter beibehält. Es wird auch angenommen, daß die Einnahme eines Kollagenpräparats unseren Körper dazu anregen kann, selbst mehr Kollagen zu produzieren.

Kollagen für Darmgesundheit

Der Aminosäuregehalt von Kollagen trägt dazu bei, daß der Darm gesund und intakt bleibt. Ist er es nicht (leaky gut syndrom), zeigt sich das meist zunächst in Schlafstörungen. Die Aminosäuren Glycin und Glutamin tragen dazu bei, die Darmschleimhaut wieder aufzubauen und zu stärken.

Da Kollagen dazu beiträgt, die Wände des Verdauungstrakts intakt zu halten, unterstützt es auch die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen. Es hat sich auch gezeigt, daß es Entzündungen des Darms reduziert.

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Männer sollten mit Kollagen supplementieren

Besonders ann, wenn du aktiv Sport treibst (sei es Kraftsport oder Ausdauersportarten), du älter bist als 30 und du dein Erscheinungsbild vital und jugendlich erhalten willst, kann eine Supplementierung ratsam sein.

Darüber hinaus solltest du natürlich sicherstellen, daß du genug Kollagen über deine Ernährung aufnimmst. Speziell tierische Quellen sind hier geradezu unverzichtbar.

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